Categoría: Entrenamiento

Proteínas.Existe un considerable debate en torno a la cantidad de proteína necesaria en la dieta de un deportista. En uncomienzo, se decía que un deportista no necesitaba más de la cantidad diaria recomendada (0.8 – 1.0 g / kg /día), sin embargo, la investigación que abarca los últimos 30 años …

¿Son realmente necesarios los suplementos deportivos?Incluir un programa de ejercicio y deporte en nuestros hábitos diarioslleva implícita unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello, en muchos casos, y particularmenteasociados a un estricto control de peso corporal, la ingesta diaria en algunos casos podría cubrir las necesidades nutricionales, lo …