Proteina, Creatina y Cafeina
Proteínas.Existe un considerable debate en torno a la cantidad de proteína necesaria en la dieta de un deportista. En uncomienzo, se decía que un deportista no necesitaba más de la cantidad diaria recomendada (0.8 – 1.0 g / kg /día), sin embargo, la investigación que abarca los últimos 30 años …